Exercícios para emagrecer

Oii fofas!Hoje vim mostrar para vocês alguns exercícios para ajudar a emagrecer vamos lá fofas...

• 45-Degree Leg Press: 3 vezes – 12 repetições

• Stability-Ball Hamstring Curl: 3 vezes – 15 repetições
• Barbell Deadlift: 3 vezes – 12 repetições

Você pode treinar membros inferiores 2-3 vezes na semana, o qual um dos treinos deve ser focalizado na região do bumbum. A carga depende de cada indivíduo! Se o seu treino tem como objetivo a hipertrofia, utilize carga pesada. Se o treino for de emagrecimento, utilize carga média.

   Meninas beijos Bruninha!!!!!!!!